山藥魚肉粥的热量和减肥功效

1、所有材料備好

2、大米洗乾淨，放bb粥煲裡面，加水開煮。（水跟米的分量各人看量進行調節，我也不好說清）

3、山藥削皮切成片，放進煲裡

4、魭魚腩刮掉黑膜，洗乾淨，蒸熟

5、最痛苦的來了。魚肉攤涼之後拿勺子一點點壓碎，要確保挑出所有的魚刺，以防噎到寶寶

6、等到粥差不多煲好了。就把魚肉加入拌勻。

7、吃之前把山藥挑出來，拿輔食碗壓碎，跟粥混合即可

8、美味營養又鮮甜的山藥魚肉粥，開吃啦。