| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 简单美味花生酱热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡,相当于赛艇152分钟消耗的热量720 | |||||
1、花生剥皮小火炒熟，去衣，把全部材料加到一起用料理机打烂成酱即可。
2、我是用料理棒做的，有点小颗粒，很有实在感。
3、花生油也是用这个花生自家榨油的，双重花生香，超正，用来涂抹蛋糕，面包棒极了。
4、装瓶，如冰箱保存。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗老化、防癌等功效；可与鲤鱼、枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、润肺止咳、降血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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