| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于踩水66分钟消耗的热量240 | |||||
1、热油，先炒洋葱土豆块和胡萝卜，然后放鱼丸和咖喱块，待咖喱块融化，加入热水漫过食材，期间翻锅，避免粘锅，等汤汁收得差不多的时候就可以出锅了！可以拌面条吃，也可以配米饭吃！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与圆白菜、鲈鱼、香菜搭配；与山楂干、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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