| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于八段锦129分钟消耗的热量270 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋打散成金黄的蛋液
2、把馒头片均匀沾满蛋液
3、锅里放油，大火烧热，然后放入沾满蛋液的馒头片，转小火双面炸至金黄即可出锅
4、最后把盛盘的黄金馒头片洒满晶莹剔透的糖粒，甜蜜香酥的黄金馒头片就完成啦^?_?^
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、苋菜、银鱼搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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