土豆南瓜肉丝的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、绿豆、糙米搭配；与大花蟹 、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与黑木耳、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、祛风湿、促进消化等功效；可与海虾、虾、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；可与白萝卜、莲藕、芸豆搭配；与基围虾、田螺、海虾相克，同食可能会引起不适；