刀客排骨刀削面的热量/卡路里_刀客排骨刀削面的做法

1、排骨飞水去掉血沫，煮肉的汤留好，一会用
2、葱切段，姜切片，郫县豆瓣剁碎，一个八角，一块桂皮，几个干辣椒，几粒干花椒备用。
3、锅内倒入适量油，小火炒刚才准备好的调料，炒到豆瓣出红油，香料有香气
4、加入排骨翻炒，老抽上色，料酒去味，来一点白糖调味。
5、加入前面煮排骨的高汤。煮至排骨软烂，加盐，味精调味。
6、面粉加一点盐揉成面团，水要一点点加，要做到面光盆光手光，醒发十分钟，用削面刀削入开水锅中(因为我们只有两个人，面比较少，人多可以多和一点面，削出的面条更有型好看)，面快煮好时，直接在锅里下入洗净的小油菜，开锅捞出。
7、浇上前面做的排骨汤头，撒上蒜苗，来了，一碗热气腾腾的排骨刀削面，把寒冷一扫而光

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、降血压等功效；可与黄牛肉、五花牛肉、牛腱子肉搭配；与豆腐丝、香豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒止痛、止泻、温经止痛等功效；可与猪肚、狗肉、鸡肝搭配；

刀客排骨刀削面的热量和减肥功效