| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 简单版肉松寿司热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于裸潜75分钟消耗的热量420 | |||||
1、米饭与肉松混合
2、将混合后的米饭弄成椭圆形，包上海苔
3、OK！一个完毕了，还可以以多做一点，当午饭也可以，非常便捷的。
4、来个！嘿嘿嘿！
5、配一碗较咸的小炒花菜也很不错哦！
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、止消渴、润肌肤等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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