蜜豆馅茶巾绞的热量和减肥功效

1、准备好原材料：紫薯和蜜豆。

2、紫薯洗干净后去皮，切成黄豆大的丁。

3、蜜豆较大，切碎些。

4、紫薯加一点儿水，放进微波炉转4分钟。

5、紫薯转好后凉一下，温的时候放入保鲜袋用擀杖擀成泥。

6、另拿一个保鲜袋套在手上，取一些紫薯泥，压扁。

7、放入少许蜜豆，慢慢收起合拢。

8、借助保鲜袋扭起来。

9、轻轻取开，依次做完所有紫薯泥，即可食用。