| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 海参鸡蛋羹热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于跨栏0分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡蛋打开，在大碗中打散，放入适量的温白开；
葱花切成小段，放入鸡蛋液中，放入适量盐，香油；
海参切成小块，放入鸡蛋液中，搅拌均匀
2、将大碗放入微波炉中，360°火，加热8分钟，即可拿出食用。简单又方便
葱花具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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