简单面包糠制作的热量和减肥功效

1、面包切成小块

2、微波炉里叮5-6个30秒，第四个开始就要叮一次，用手指压一下是否硬了。不要一次叮两分钟，越到后面越容易焦，要时间短次数多。

3、放入食品粉碎机打碎

4、放密封袋包好，炸东西包一层，更好吃。