| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 绿豆鸽子汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于雪鞋行走62分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸽子杀好洗净
2、绿豆提前泡好再放进电饭煲里煮30分钟
3、鸽子斩成大块飞水去血水，然后放进绿豆汤中
4、放陈皮，子姜，枸杞
5、按粥汤键炖两小时
6、炖好后加少许盐调味
7、享用美味
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、利尿等功效；可与马齿苋、大米、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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