新疆风味炒面的热量/卡路里_新疆风味炒面的做法

1、西红柿和包菜洗净，西红柿切块，包菜切丝。
大葱洗净，斜切片，葱叶也留着。
大葱切多了，只用了大概一半不到，自己把握量哦，不用太多。
但是葱白一定要有，很香呢。
2、胡萝卜、青椒、瘦肉洗净切丝。蒜陀洗净切丁。瘦肉用油、生粉、酱油、花椒腌制去腥。
3、放少许油，先下大蒜、大葱、肉快速煸香，
然后下西红柿出汁，
再下包菜丝、胡萝卜丝、青椒丝大火炒半熟。
4、加水，下汤面，加盐、胡椒粉调味，加酱油上色；
待水分炒干后，酱包裹住面后即可起锅。
我直接尝了两口后打包到我的饭盒咯，第二天的午饭就有啦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、防癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、降血糖等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血压、发汗等功效；可与海虾、樱桃、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

新疆风味炒面的热量和减肥功效