| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 西蓝花炒肉、火腿肠热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于瑜珈283分钟消耗的热量210 | |||||
1、把肉放进锅里熬出油！
2、加入姜丝和蒜末爆香
3、放入用开水焯过的西蓝花和火腿肠
4、炒的6-7分快熟的时候放盐和鸡精，最后放酱油。
5、放完酱油，翻炒2-3遍就可以起锅啦！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
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