| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酱油炒饭-小时候的味道热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于马路散步522分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料：酱油加入到米饭中拌匀，腊肠切小粒，泡菜切小块，蒜剁成蒜蓉。
2、平底锅烧热油爆香腊肠粒。
3、放入蒜蓉翻炒出香味，再加入泡菜块翻炒。
4、倒入米饭翻炒，把米饭炒至干爽状。
5、撒入葱粒，根据口味放盐即可。
6、成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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