| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于山地车27分钟消耗的热量498 | |||||
1、把土豆切条洗净在沸水中焯一分钟，控水晾干，放冷冻室一两小时后炸
2、炸直金黄捞出
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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