| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生芝麻糊热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于堵缝隙146分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、锅热开，将花生仁倒入慢火炒熟，待凉后去衣备用。
3、黑芝麻用锅小火炒熟后，备用。
4、糯米粉小火炒至微黄，备用。
5、炒熟的花生仁和白糖粉分多次研磨成粉。
6、炒熟的黑芝麻和熟的糯米粉分多研磨成粉。
7、然后再把花生粉和黑芝麻粉分多次放入研磨机里，再研磨一次就可以得到更幼滑的花生黑芝麻粉。
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺化痰、防冠心病、降低胆固醇等功效；可与苦菊、枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、止虚汗等功效；可与香瓜、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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