| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蒜蓉开背虾热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于跳台滑雪51分钟消耗的热量420 | |||||
1、把虾须和虾枪剪去。
2、用剪刀从虾的背部剪开那层壳，这样再用刀开背会比较容易。
3、用到从背部切开，底部要连在一起，把下线去掉，用刀再拍一下，让虾背部充分打开。
4、摆到盘中。
5、大蒜去皮，用刀剁成蒜蓉。
6、加入蚝油。
7、再加入橄榄油。
8、放上红椒末，不喜也可以不放，一点点盐搅拌均匀。
9、把蒜蓉用勺子舀到虾上面。
10、锅里烧开水，把虾放到篦子上，蒸8分钟即可。
11、顶部放红椒圈，再起锅放上花生油烧热，用勺把热油浇到蒸好的虾上。
12、好吃的蒜蓉开背虾，鲜香。。。。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强性欲、促消化等功效；可与火龙果、燕麦片、辣椒搭配；与山药、圣女果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防肿瘤、促消化等功效；可与玉米面、醋、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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