| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 巧剥栗子的做法热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于郑多燕94分钟消耗的热量360 | |||||
1、用冷水煮15分钟不用煮太熟
2、拿出来沥干大约要三分钟
3、最后放入烤箱中层180度烤20分钟，就好了，看图皮完全不沾肉哦!
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与牛排、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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