| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡,相当于操作639分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切块蒸熟，和成南瓜泥，凉半温时加入酵母、面粉和成面团发酵，视温度季节不同时间所需也不同，发成所图蜂窝状。
2、揉好面搓条纠成面团，水饺皮擀成厚水饺皮状五个叠加排一起，然后从一端开始卷起，卷成筒状，从中间可用筷子夹开
3、一朵玫瑰花就做成了
4、上锅开蒸，开锅15分钟就好了
5、漂亮的玫瑰花出锅了。手机拍照，效果不是太好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与糙米、虾皮、枣（鲜）搭配；与山药、螃蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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