| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 金针菇粉絲蒸热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于游泳14分钟消耗的热量360 | |||||
1、准備好材料蒜，小紅椒，蒽切碎，粉絲提前浸泡，刀切斷一下，金針菇洗淨
2、粉絲在底金針菇在面，
3、將切碎白蒜蓉與小紅椒铺在金針菇上，大火蒸15分鐘
4、另起油鍋，放入蔥碎炒香，放入蒸魚鼓油，丁點糖，丁點水，燒開淋上面
5、簡單到笑的美味料理又大功告成啦！！啦啦啦。。。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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