| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 巧克力牛奶，超级easy热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于绘画135分钟消耗的热量270 | |||||
1、把牛奶倒入玻璃杯中进微波炉中热一分半钟，我用的是环球精选特伦苏，用它的话口感更丝滑
2、巧克力我用的是澳大利亚进口的。
3、切成小块
4、放入热牛奶中搅拌5分钟，一定要耐心，不然的话就坏了！
5、配上抹茶注心饼干更好吃~
6、我也想吃，主人给我点！＝0＝
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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