| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于铺床732分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步，先把椰子上面三个点其中一个点戳穿，把椰子水倒出来放在碗里。其次再把椰子绕边据出来一个洞。这可是个力气活，一定要小心点据。
2、第二步，把切好的鸡肉焯水后加入准备的红枣，枸杞，党参一起放入椰子中倒入椰子汁。放锅里隔水炖三小时。（椰子炖的时候要用东西固定哦，）
3、炖的时候要盖上盖子。这样就出锅了。女神很喜欢，需要半天时间才做的出来。
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、清暑解渴、消疳杀虫等功效；可与鸡肉、糯米、冬瓜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、润肺等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强造血功能、抗溃疡、治疗高血压等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与核桃、鹿茸、南瓜搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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