| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于排舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、将梨去皮
2、切成小块
3、放入炖盅
4、加入适量冰糖和水
5、放入电炖锅，隔水炖煮1小时左右
6、梨完全软化即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、养血生肌等功效；可与芝麻、核桃、冰糖搭配；与青蟹、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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