| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 番茄鱼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于酒保217分钟消耗的热量138 | |||||
1、两个大西红柿切成小块
2、黄豆提前泡发
3、美的原汁机里面加入西红柿
4、加入黄豆
5、搅打成为西红柿黄豆浆
6、巴沙鱼柳一条即可
7、切成小条或者片
8、加入1勺鸡粉腌制
9、加入生粉拌匀
10、电饭锅里面加入西红柿黄豆浆
11、加入半块浓汤宝熬煮
12、加入4个山楂干
13、熬到浓稠的时候加入巴沙鱼柳，稍微煮熟即可~
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、护肤等功效；可与蜂蜜、三文鱼、西兰花搭配；与地瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、养颜护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、小米、燕麦片搭配；与核桃、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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