| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 快手午餐-五彩素面热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于打鼓14分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有食材洗净切丝，香菇提前泡软，五丝热油锅下，炒八成熟。
2、面另热锅煮八成熟，沥干水，加入五丝热锅中同炒，至全熟，加入生抽翻炒即可。
3、上碟，秀色可餐。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防贫血等功效；可与油菜、牛腩、牛肉搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与干贝、排骨、大白菜搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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