| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 山楂薏米水热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于倒垃圾130分钟消耗的热量150 | |||||
1、薏米薏米冲洗干净后浸泡2小时。
2、与山楂加十倍水大火熬开后转小火熬1个半小时加冰糖。
3、继续熬半小时即可。
4、关火后取水饮用即可。
5、非常简单哦！很美味
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、护发等功效；可与羊肉、粳米、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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