手抓饼的热量/卡路里_手抓饼的做法

1、将从超市买的手抓饼面饼放在电饼铛上煎，我买的是椒盐味道的，因为我和老公偏爱咸口的，还有葱香和原味的，下次可以试试。
2、同时可以煎鸡蛋，或者同时煎两个手抓饼，我在鸡蛋里撒了一些盐。
3、当手抓饼两面变焦黄色之后就可以了，这个需要大火煎，否则会变的软趴趴的。
4、把鸡蛋放在手抓饼上，老公喜欢吃肉，所以我加了些煮好的驴肉进去，只加鸡蛋味道也很棒，或者可以加一些火腿培根肉松什么的，大家根据各自口味来配。然后加入番茄酱，再撒些孜然粉调味。这时候就不需要撒盐了，因为煎鸡蛋的时候撒过盐，手抓饼又是椒盐口味的。
5、卷起来，咬一口，浓浓的满足感啊，不比在外面买的差～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与荠菜、银鱼、桂圆肉搭配；与牛奶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热生津、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

手抓饼的热量和减肥功效