韩式泡菜藕的热量/卡路里_韩式泡菜藕的做法

1、开始只顾着做了，忘记照相，只能给大家文字描述了，其实不妨碍美味啦！本来想生拌，正好小女上火了，不过担心卫生问题，毕竟是出淤泥嘛！所以切成厚片，开水焯一下，要尽量短啊，不然就不脆喽！焯好过凉水。然后每一段也就是一片切成六分，就像切西瓜一样，放在容器里，晾凉备用。接下来把所有其它食材尤其是苹果和梨切小块儿，统统放入料理机打成糊，倒入已凉的藕中，搅拌均匀。完成啦！锵锵！鼓掌！可以马上食用，也可放入密封罐冷藏。一道营养美味的小菜就做好啦！上图

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、凉血等功效；可与猪肉、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、消食理气等功效；可与莴笋、龙须菜、火腿搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进血行、温肺止咳等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、预防高血压等功效；可与芝麻、核桃、猪肺搭配；与猪蹄、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与鱼肉、银耳、番茄搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

韩式泡菜藕的热量和减肥功效