| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜块热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于椭圆运动机21分钟消耗的热量600 | |||||
1、选几个地瓜洗净，数量随意
2、把地瓜皮削去
3、再把地瓜切块
4、烤箱上下管230度10分钟预热好，在烤盘上铺上锡纸，把地瓜均匀的铺在上面
5、烤20分钟就可以了
6、两面呈金黄色
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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