| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于坐飞机99分钟消耗的热量60 | |||||
1、两个鸡蛋放适量盐打散，面粉。普通面粉半碗，倒入水，搅成面糊糊
2、稀的话在放点面，拿筷子可以拉开成这样就差不多了。其实这个随意，别太稀就行，因为要放蛋液，太稀了就不行了
3、放入蛋液搅拌匀就好了
4、电饼铛倒油，放面糊糊，盖住锅盖哦
5、翻面
6、完成！
7、吃饭咯！
8、挺好吃的！非常适合做给小孩子吃哦！老少皆宜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、苋菜、北极虾搭配；与鹅蛋、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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