奶油金枪鱼意面的热量和减肥功效

1、材料准备

2、一人份的话40克就可以了(如果你吃不饱的话……)金枪鱼取出后一定要用水把油洗去哦，然后切碎，把蒜也切碎待用

3、接下来是煮意面，记得放一点盐哦，10---15分钟差不多就可以了

4、面差不多快好的时候可以做酱汁了，一个人油差不多这点就可以了

5、锅热了把大蒜放进去

6、放入金枪鱼

7、放入玉米，倒一点罐头里的汁，不要太多

8、接下来就倒入牛奶和淡奶油，如果想吃酱汁多一点点的话可以再加一点淡奶油也行。继续翻炒

9、把煮好的面用冷水过过后放入，放入罗勒叶碎还有盐，胡椒粉，糖调味。

10、最后装盘加入些芝士粉吧！

11、完成啦~\(≧▽≦)/~

12、过程我写了很多但很细哦，希望你们喜欢。(????ω????)