| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 483.25克 | 迷你甜甜圈热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡,相当于触身式橄榄球156分钟消耗的热量480 | |||||
1、用一只中碗，将面粉，发酵粉，小苏打，盐，以及糖混合在一起。
2、用一只小碗，将牛奶，油，以及鸡蛋混合在一起。
3、将湿的配料倒入干的配料中，然后搅拌，直至完全融合成面糊为止。
4、将食用油喷洒在甜甜圈机的烘烤板上，预热，然后将糊状物加入预热的甜甜圈孔中。烘烤6分钟或直至颜色变成金黄色为止。
5、使用一把不粘小铲子将迷你甜甜圈铲到一个盘子里，就可以吃啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与醋、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、生菜、明虾搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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