日式厚蛋烧的热量和减肥功效

1、加入盐、糖 调好蛋液

2、锅烧热用纸巾擦少许色拉油

3、放蛋液

4、摇晃让蛋液均匀的铺满锅子

5、向后卷起

6、推到前面,碎掉不要怕.只要不是最后一层就能补救

7、继续放蛋液

8、用筷子跳起前面已经熟了的蛋卷,让蛋液流到下面

9、不要等蛋液全熟,大概这个状态就要准备向后卷了

10、10.我卷

11、11.粘锅了,不要怕

12、12.用纸巾沾油擦干净

13、13.重复

14、14.再放蛋液

15、15.还是用筷子挑起前面的鸡蛋,让蛋液均匀的流到下面

16、16.继续翻啊

17、17.再翻.筷子不要用力夹蛋卷,会破的

18、18.这时候锅已经非常好用的,翻到最后面的时候抬起锅蛋卷自己就跑到前面去了

19、19.重复刚才的过程

20、20.继续

21、21.最后一翻

22、22.整形

23、23.就这样了，还没完啊

24、24.有寿司竹帘的同学这下派上用场了

25、25.放到竹帘里

26、26.用竹帘整形啊

27、27.整形完毕，就是这个样子滴

28、大功告成