| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 芝士片焗土豆泥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于做头发144分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切开隔水蒸20分钟。蒸好后按成泥，过程中加炼奶。
2、土豆泥盛瓷碗里，盖上芝士片，
3、放微波炉叮两分钟，芝士片融化就行了。
4、香香甜甜的土豆泥，小孩子很爱吃。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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