| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于赛艇88分钟消耗的热量720 | |||||
1、将板栗洗净
2、然后用锋利的剪刀剪个小口，我用的是手术剪刀，钢坚无比（此就是板栗熟后容易剥开的关键了）
3、然后将剪开的板栗放在铺好锡纸的烤盘里
4、放入烤盘中层，上下火250度烤20分钟，再转180度烤10分钟
5、出炉
6、味道超棒的
7、喜欢吃香甜味的朋友还可以在第一次烤完后将板栗放入蜜糖里打滚，然后继续烤10分钟，依个人口味添加，个人比较喜欢原味
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目健脑、预防便秘等功效；可与鸡胸肉、红枣、大白菜搭配；与牛肉酱、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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