| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 烤牛油果热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于高抬腿32分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛油果切两半，去掉果核，划上井字刀。
2、美极鲜调味汁均匀撒在两半牛油果上。没有美极鲜可以用其他凉拌酱油或者寿司酱油代替，不要用老抽啊，颜色太深太咸了。
3、黄油分成两份，放在两半牛油果的空心里。
4、上烤箱烤8分钟，取出撒上黑胡椒，再烤1-2分钟就可以~不喜欢黑胡椒的直接烤10分钟就可以啦！
5、成品~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、治疗便秘、治疗高血压等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、祛腥提味等功效；
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