西芹长生果的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与粳米、茭白、核桃搭配；与菊花、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与草鱼、比目鱼、莴笋搭配；与辣椒、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、防癌、抗衰老等功效；可与菠菜、芹菜、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；