| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 于小主亲授-鸡蛋牛奶醪糟热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于干农活18分钟消耗的热量480 | |||||
1、图有点宽呐！备齐材料首先~~
2、首先呀，下米酒，加少量水，烧开~~
3、枸杞、葡萄干洗干净，一块儿煮煮
4、水开了之后，放鸡蛋，我一般是几个人就放几个啦~好帅！这是个双黄蛋哎！有好运的样子~~~~鸡蛋注意不要打太散，一块一块的好吃~
5、然后关火，把醪糟盛出来~~~烧牛奶~这空档把花生核桃切成碎~
6、然后把花生、核桃放碗里，牛奶开了浇上去~~
7、再撒点芝麻！搅一搅~~哒哒~~香香哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、桂圆、玉米搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
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