| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 陈皮红豆山楂粥热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡,相当于打理草坪327分钟消耗的热量330 | |||||
1、将陈皮洗净。
2、锅里添适量开水（根据人数）放入陈皮熬煮待水呈黄色（大约10分钟）
3、这期间大米，红豆淘洗干净。待陈皮水煮好后将陈皮捞出，留少许几根在锅里即可，下入大米和红豆。
4、将旋钮调至＂煮粥＂键。可以干别的去啦！
5、放气后打开锅盖，放入冰糖和切好的山楂糕搅拌均匀即可。酸甜适口，好喝！
6、配一盘素炒青菜胡萝卜丝，简约而又营养的早餐搞定。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促消化等功效；可与绿豆、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、润肠通便、解酒等功效；可与枣、鸭肉、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、行气宽中、止咳等功效；可与神曲、与苍术、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与草莓、白果、高粱搭配；
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