松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、牛膝、松子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、土豆、木耳菜搭配；与樱桃番茄、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、豆浆、圆白菜搭配；与白萝卜、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、消除疲劳、预防心血管疾病等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；