紫薯南瓜糯米糍的热量和减肥功效

1、紫薯去皮洗净，入沸水锅中蒸至软烂

2、取出搅拌成泥（喜欢甜的，可适量加些白糖）

3、南瓜去皮切块，入沸水锅中蒸至软烂

4、取出入搅拌机中搅拌一下

5、在紫薯泥，南瓜泥中分别加入糯米粉，揉成粉团，如果感觉紫薯泥比较干，可以加一些牛奶或水调和

6、把两种面团分别做成许多小剂子

7、取出一个剂子按扁，再放入另一个，里面的剂子要比外面的要做小一点

8、排入抹了油的盘子里上锅蒸10分钟

9、取一盘子，铺上椰蓉，趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚几下，使糯米球外粘满椰蓉

10、Q弹

11、软糯