| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫薯如意酥热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于烤面包56分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯提前蒸熟，放入黄油、白糖、淡奶油拌匀。
2、飞饼擀成方形。
3、抹紫薯馅。
4、从上下两端分别向中间卷起。
5、切成均匀的段。
6、摆入烤盘，表面刷蛋黄液。
7、烤盘放入烤箱中层。
8、烤箱预热160度，上下火，烤大约15到20分钟。
9、程序停止，取出烤盘。
10、漂亮的紫薯如意酥！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、大米、糙米搭配；与西红柿、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
