| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟。
2、紫薯去皮，放入黄油、淡奶油、糖，拌匀。
3、紫薯泥装入烤碗，表面撒马苏里拉芝士。
4、紫薯泥放入美的智烤大师烤箱中层，烤箱预热170度，焗烤10到15分钟。
5、烘烤结束。
6、享用吧！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸肉、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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