| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 烤箱烤栗子热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于芭蕾舞326分钟消耗的热量288 | |||||
1、栗子洗净，切一个小口子，拌少许玉米油。
2、栗子圆圆的不好下刀，我用了老虎钳夹着切，很好用。
3、栗子入烤箱中层上下火烤箱180度20分钟，糖加少许水调成糖水。
4、取出刷上糖水再入烤箱10分钟即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、滋补等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与羊肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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