| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 酱烧莴笋小萝卜热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于广场舞185分钟消耗的热量180 | |||||
1、小萝卜莴笋切块。
2、锅里放油，下姜葱，后放入肉馅炒熟，先盛出来。
3、不用洗锅，下萝卜莴笋。放各种调料，适量水，烧几分钟。
4、放入肉馅，淀粉和水调好后放入，再翻炒一下收汁即可。
5、盛出来，吃吧( ??? )ゞ
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、防癌、开通疏利等功效；可与桃子、竹笋、海蜇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与莲藕、芸豆、芒果搭配；与刀豆、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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