4寸酸奶慕斯的热量/卡路里_4寸酸奶慕斯的做法

1、饼干压碎，越碎越好，这个影响饼干底的凝结。饼干碎倒入溶解好的黄油，搅拌均匀，倒入蛋糕模压紧压平整。放入冰箱冷藏半小时。
2、吉利丁片剪成差不多大小的5片，冰水泡软，这样1片就是1g的量不用称。淡奶油加糖打到6分发（就是打出纹路慢慢又会消失的样子）。3g吉利丁放入牛奶隔水加热溶解，晾凉，倒入奶油酸奶搅拌均匀。倒入蛋糕模。轻轻震动蛋糕模，放入冰箱冷藏2小时。
3、喜欢的果汁加入2g吉利丁片，隔水加热溶解，晾凉，倒入蛋糕模，冷藏2到3小时就可以吃了！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与空心菜、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

4寸酸奶慕斯的热量和减肥功效