| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 饺子皮的妙用-香蕉派热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于乒乓球411分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切成2-3厘米一段，每段如图剖成4半。
2、取一张饺子皮，放上2小块香蕉。
3、包成如图形状。
4、全部包好之后，起锅，刷上一层底油再开火。油热后转小火。
5、光面朝上，码放好所有的香蕉派，小火慢煎，煎的过程中在表面刷上薄薄的一层油。
6、随时翻面看看，如图金黄之后翻面，再注入小半碗的清水，盖上锅盖，开中火焖煮。
7、水快煮干的时候打开锅盖，直到水分烧干就可以了。起锅摆盘，美美哒～可以蘸着蜂蜜、炼乳或是巧克力酱吃！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益胃生津、均衡营养等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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