| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 1091克 | 水果冰棒热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于跆拳道51分钟消耗的热量600 | |||||
1、将水果放入模具
2、倒入薄荷水
3、放冰箱冻上个7小时即可
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗自由基、祛除黑斑等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、利尿除烦、帮助消化等功效；可与胡萝卜、猪肉、芹菜搭配；与山竹、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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