| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 自制百搭柠檬酱热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于有氧拳击操37分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬洗干净 用刨子剥成丝
2、里面的果肉剥下来 果肉里白色的皮去除 那个皮很苦 这步要有耐心
3、柠檬果肉里加入糖 鸡蛋 鸡蛋是为了更加浓稠和香 颜色也更好看
4、开小火 慢慢熬煮
5、煮一会 加入柠檬皮 继续搅拌
6、熬到浓浓的时候 关火。加入黄油
7、晾凉 很香阿！
8、装入 洗干净的玻璃瓶中
9、放冰箱冷藏 可涂吐司上 做面包内馅 我准备留着
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、增强免疫力等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、银鱼、小米面搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
