拿波里意粉的热量/卡路里_拿波里意粉的做法

1、水滚，放意大利面
2、煮20分钟沥干
3、淋上酱，即可
4、「拿波里酱料材料」：1.胡萝卜榨汁；2.番茄榨汁；3.洋葱切碎（越碎越好）；4.芹菜切小粒；5.白糖备用；「做法：」1.热锅，放少许橄榄油；2.下洋葱粒煸炒；3.下芹菜继续翻炒几下；4.下少许清水；5.锅中水滚，下榨好的双汁，加1勺白糖；6.再下3勺番茄酱，煮均匀。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、清热生津等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与河蚌、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、预防高血压等功效；可与猪肉、苹果、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、促进消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与莲藕、豆腐、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

拿波里意粉的热量和减肥功效